高考無法集中注意力這四個技巧必須知道

高考無法集中注意力這四個技巧必須知道 時間:2019-06-04

  高考學習的過程中,終究會出現注意力無法集中,學習內容無法理解,從而導致學習效率大大降低,目前對于高考只有一個多月的時間,我們更應該努力學習,從而更好的提升效率,打磨基礎!下面是小編為大家收集的高考無法集中注意力這四個技巧必須知道。希望可以幫助大家。


 

  一、嘗試訓練集中力

  很多人自己坐著發呆,覺得自己就把書看進去了,其實能不能吸收知識,并不是看你看了多久的書,而是看你的專注力和理解程度。現在的社會會分散我們注意力的東西太多,手機、電腦、電視、甚至父母的嘮叨也會影響我們的注意力。

  那我們有什么方法能夠改善這種情況呢?對我比較適用的是番茄鐘,我剛剛開始設置了以20分鐘為單位,因為我知道我是一個極容易受外界影響的人,所以從小單位開始,隨著我的番茄鐘效果越來越好,我就開始增加時間,現在可以保持3-4個小時的專注,這個對復習來說,效果就非常好。

  如果復習時候集中不了精神,這個方法可以說是很好用的方式。

  二、羅列大綱做思維導圖

  進入到高考復習階段,需要背誦的內容實在太多了。依靠死記硬背的話,效果其實并不會非常理想,如果背的是文言文片段,那么就需要同時背誦的名詞解釋,這就會讓我們花掉太多時間,我給大家支個招,做思維導圖就是一個不錯的方法。畫思維導圖的同時,也是對你的知識點的梳理,也能夠提升你的背誦效率,讓我們在有限的時間里記住最多的東西。

  三、任務分解法,將任務細分

  像我之前復習的時候,看書也比較隨性。化學、生物成績比較好,所以看起這兩門的復習資料,一下子就沉浸進去,感覺看完就能起飛;但是看到比較薄弱的數學和無理,我卻一下子就失了興趣。所以網絡上的每個科目按照時段去復習的方式并不適合我。所以我用的比較多的方法是進行任務拆分,就是將每天要復習的內容進行一個羅列,例如今天要搞定圓錐曲線的2種解法,做一張英語的試卷,對物理的力學進行復習等等,待任務完成再任務本上進行標記,等完成所有的任務,給予自己一點小獎勵。這種方法可以讓自己每天都能開開心心,而不用因為是學習,而感到疲憊,就而久之,成績就能變得越來越棒。

  四、調整好心態

  因為高考是一場持久的心理戰,如果剛剛開始心態就有問題,那么之后就很難堅持,所以就需要我們有明確的目標以及堅定的信念。高考的目標大家都很明確,就是考入心儀的大學,但是并不是每個人對有堅定的信念,能夠排除萬難。有時候人生就是很奇妙,當我們渴望成功的時候,所有的事物都會順著我所渴望的做出回應。

  對于高考很多人是將其視為改變自己人生的重要轉折點,從而出現心焦疑慮,最終在高考過程中發揮失常,小編只想說,用你的全力進行應戰,贏贏得風光,輸也不使自己后悔!


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